Setelah enam bulan, pemberian Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) bergizi sangat penting. MP-ASI sebaiknya mengandung unsur karbohidrat, protein, lemak, dan sayur dalam porsi seimbang, serta hindari makanan instan tinggi gula dan garam.
Tips Memilih dan Mengolah Makanan Bergizi
Pilih Bahan Lokal
Gunakan bahan segar yang mudah didapat seperti daun kelor, singkong, dan ikan lokal.
Minimalkan Pengolahan Berlebih
Masak dengan cara sehat seperti mengukus, merebus, atau memanggang. Hindari menggoreng terlalu sering.
Cek Label Gizi
Saat membeli produk kemasan, baca label dengan cermat untuk mengecek kandungan gula, garam, dan lemak.
Kesadaran Gizi: Investasi untuk Masa Depan
Memilih makanan bergizi adalah investasi jangka panjang bagi kesehatan keluarga. Dengan pola makan yang tepat, risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas dapat ditekan sejak dini.
Hari Gizi Nasional 2025 menjadi momentum penting untuk menanamkan kesadaran bahwa kesehatan dimulai dari dapur rumah. Mari bersama-sama membangun generasi Indonesia yang sehat, kuat, dan cerdas melalui pemilihan makanan bergizi setiap hari.
(Red)
